نظرة عامة :-
الاكتئاب (اضطراب اكتئابي كبير أو الاكتئاب السريري) هو اضطراب المزاج المشترك ولكن الخطير. وهو يسبب أعراض حادة تؤثر على كيفية شعورك، والتفكير، والتعامل مع الأنشطة اليومية، مثل النوم، وتناول الطعام، أو العمل. لتشخيص الاكتئاب، يجب أن تكون الأعراض موجودة لمدة أسبوعين على الأقل.
بعض أشكال الاكتئاب مختلفة قليلا، أو أنها قد تتطور في ظل ظروف فريدة من نوعها، مثل:
- اضطراب الاكتئاب المستمر (وتسمى أيضا ديسثيميا) هو المزاج المكتئب الذي يستمر لمدة سنتين على الأقل. قد يكون لدى الشخص المصاب باضطراب الاكتئاب المستمر نوبات من الاكتئاب الشديد جنبا إلى جنب مع فترات من أعراض أقل حدة، ولكن يجب أن تستمر الأعراض لمدة عامين ليعتبر اضطراب الاكتئاب المستمر.
- الاكتئاب في فترة ما حول الولادة هو أكثر خطورة بكثير من "البلوز الطفل" (أعراض الاكتئاب والقلق خفيفة نسبيا التي عادة ما تكون واضحة في غضون أسبوعين بعد الولادة) أن العديد من النساء تجربة بعد الولادة. النساء مع الاكتئاب فترة ما حول الولادة تجربة كاملة الاكتئاب الرئيسي أثناء الحمل أو بعد الولادة (الاكتئاب بعد الولادة). مشاعر الحزن الشديد، والقلق، والإرهاق التي تصاحب الاكتئاب قبل الولادة قد تجعل من الصعب على هذه الأمهات الجدد لاستكمال أنشطة الرعاية اليومية لأنفسهم و / أو لأطفالهم.
- يحدث الاكتئاب الذهني عندما يكون لدى الشخص الاكتئاب الشديد بالإضافة إلى شكل من أشكال الذهان، مثل وجود معتقدات مزورة كاذبة مزعجة (أوهام) أو سماع أو رؤية أشياء مزعجة لا يستطيع الآخرون سماعها أو رؤيتها (الهلوسة). وعادة ما يكون للأعراض الذهانية "موضوع" اكتئابي، مثل أوهام الذنب أو الفقر أو المرض.
- يتميز الاضطراب العاطفي الموسمية ببدء الاكتئاب خلال أشهر الشتاء، عندما يكون هناك ضوء الشمس أقل طبيعية. هذا الاكتئاب عموما يرفع خلال الربيع والصيف. الكساد في الشتاء، وعادة ما يرافقه الانسحاب الاجتماعي، وزيادة النوم، وزيادة الوزن، ومن المتوقع أن يعود كل عام في اضطراب عاطفي موسمي.
- الاضطراب الثنائي القطب يختلف عن الاكتئاب، ولكن يتم تضمينه في هذه القائمة لأن شخص مع اضطراب ثنائي القطب يختبر حلقات من المزاجية منخفضة للغاية التي تلبي معايير الاكتئاب الرئيسي (تسمى "الاكتئاب ثنائي القطب"). ولكن الشخص المصاب بالاضطراب الثنائي القطب يتقاسى أيضا شديدا - مبتهجا أو مزعجا - مزاج يسمى "هوس" أو شكل أقل حدة يسمى "هوس خفيف".
أمثلة على أنواع أخرى من اضطرابات الاكتئاب المضافة حديثا إلى التصنيف التشخيصي ل دسم-5 وتشمل اضطراب المزاج اضطراب التقلبات (تشخيصها في الأطفال والمراهقين) واضطراب ما قبل الحيض ديسفوريك (بمد).
العلامات والأعراض
إذا كنت تعاني من بعض العلامات والأعراض التالية معظم اليوم، كل يوم تقريبا، لمدة أسبوعين على الأقل، قد تعاني من الاكتئاب:
- استمرار الحزن، القلق، أو "فارغة" المزاج
- مشاعر اليأس، أو التشاؤم
- التهيج
- مشاعر الذنب، لا قيمة لها، أو العجز
- فقدان الاهتمام أو المتعة في الهوايات والأنشطة
- انخفاض الطاقة أو التعب
- الانتقال أو التحدث ببطء أكثر
- الشعور لا يهدأ أو وجود صعوبة في الجلوس لا يزال
- صعوبة التركيز، تذكر، أو اتخاذ القرارات
- صعوبة النوم، الصحوة في الصباح الباكر، أو الإفراط في النوم
- شهية و / أو تغييرات الوزن
- أفكار الموت أو الانتحار، أو محاولات الانتحار
- آلام أو آلام أو صداع أو تشنجات أو مشاكل في الجهاز الهضمي دون سبب مادي واضح و / أو لا يخفف حتى مع العلاج
ليس كل من هو الاكتئاب يختبر كل أعراض. بعض الناس لا يعانون سوى أعراض قليلة بينما البعض الآخر قد تواجه الكثير. وهناك العديد من الأعراض المستمرة بالإضافة إلى المزاج المنخفض مطلوبة لتشخيص الاكتئاب الشديد، ولكن الأشخاص الذين يعانون من عدد قليل فقط - ولكن مؤلمة - الأعراض قد تستفيد من علاج الاكتئاب "سوبسيندرومال". وتختلف شدة وتواتر الأعراض ومدة استمرارها تبعا للفرد ومرضه الخاص. قد تختلف الأعراض أيضا تبعا لمرحلة المرض.
العلاج والعلاجات
الاكتئاب، حتى الحالات الأكثر شدة، ويمكن علاجها. في وقت سابق أن العلاج يمكن أن تبدأ، وأكثر فعالية هو عليه. وعادة ما يعالج الاكتئاب مع الأدوية ، والعلاج النفسي ، أو مزيج من الاثنين. إذا كانت هذه العلاجات لا تقلل من الأعراض، العلاج الكهربائي (إكت) وغيرها من العلاجات تحفيز الدماغ قد تكون خيارات لاستكشاف.
وهنا النصائح الأخرى التي قد تساعدك أو أحد أفراد أسرته أثناء العلاج للاكتئاب:
- حاول أن تكون نشطة وممارسة الرياضة.
- تعيين أهداف واقعية لنفسك.
- حاول قضاء بعض الوقت مع أشخاص آخرين والاكتفاء بصداقة أو قريب موثوق به.
- حاول عدم عزل نفسك، والسماح للآخرين مساعدتك.
- توقع مزاجك لتحسين تدريجيا، وليس على الفور.
- تأجيل القرارات الهامة، مثل الزواج أو الطلاق، أو تغيير الوظائف حتى تشعر أنك أفضل. ناقش القرارات مع اآلخرين الذين يعرفونك جيدا ويكون لديهم رؤية أكثر موضوعية عن وضعكم.
- الاستمرار في تثقيف نفسك عن الاكتئاب
إلى هنا نصل إلى نهاية هذه التدوينة أتمنى أن تعجبكم و لا تبخل علينا بمشاركة الموضوع مع أصدقائك.